1、戏水前不要吃得太饱、太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水。疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。
2、戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰，活动一下脚踝。
3、入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。
4、戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。
5、患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。
